心理暗示训练是利用言语等刺激物对运动员的心理施加影响，并进而控制行为的过程。有研究表明，自我暗示能提高动作的稳定性，并能增加成功率，也有运动员通过自我暗示控制紧经情绪，增强意志和提高自信心。
自我暗示的原则：
（1）自我暗示语是直接、肯定的，而不是间接、否定的；
（2）随意性暗示比命令性暗示更能让人执行。暗示中如果用到"你可以"等词，是随意性的。"你必须"是命令性的；
（3）要让暗示起作用，反复重复是主要法则；
（4）必须留出时间，让自己能够接受并执行暗示。暗示必须用最近将来时，如"我马上就要"，而不是眼下这一刻；
（5）自我暗示语可以说出来，如果加上视觉形象，效果更佳。
运动员进行心理暗示训练的程序是什么？
（1）确定关键比赛中常出现的消极想法，如倒霉，怎么又是这个裁判；
（2）确定如何认识这种想法；
（3）以积极的指导语取代消极想法，如裁判无法改变，关键在我自己；
（4）不断重复相应的句子，如：还有机会，拼搏到底；
关键时刻或危机关头，采用积极的自我暗示的激励方法很有效。暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕!”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。
自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员N?H?毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。
当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。
英国作家萨克雷说过。“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭”，其实成功也是这样的，记得一副对联是这样说的，说你行你就行，不行也行；说不行就不行，行也不行.
你想成为什么人,就成为什么人
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